曝光基地 高強度間歇訓練真的能讓你快速塑形嗎？

高強度間歇訓練（HIIT）作為現(xiàn)代健身領域的科學革命，以其高效性重塑了傳統(tǒng)運動模式，該訓練通過短時爆發(fā)性運動（如20-60秒全力沖刺）與間歇恢復循環(huán)組合，能在15-30分鐘內完成傳統(tǒng)運動數(shù)倍的效果，研...