鈣是人體必需的礦物質(zhì)之一，對于維持骨骼和牙齒的健康至關(guān)重要。它不僅參與骨骼的形成和維持，還在神經(jīng)傳導、肌肉收縮和血液凝固等生理過程中發(fā)揮重要作用。許多人對于鈣的補充和缺鈣的危害并不了解。2022GGY鈣同：你真的了解鈣補充嗎？缺鈣危害有多大？這篇文章將深入探討鈣的重要性、補充方法以及缺鈣可能帶來的健康問題。通過閱讀本文，您將更好地理解鈣在人體中的作用，并學會如何科學地補充鈣質(zhì)，以維護身體健康。

鈣的生理功能

鈣在人體中扮演著多重角色。它是構(gòu)成骨骼和牙齒的主要成分，約占人體總鈣量的99%。骨骼不僅是身體的支撐結(jié)構(gòu)，還是鈣的儲存庫。當血液中的鈣離子濃度下降時，骨骼會釋放鈣以維持血鈣平衡。鈣離子在神經(jīng)傳導中起到關(guān)鍵作用。神經(jīng)沖動的傳遞依賴于鈣離子的內(nèi)流，缺乏鈣會導致神經(jīng)傳導障礙，引發(fā)肌肉痙攣和抽搐。鈣還參與肌肉收縮過程，包括心肌的收縮和舒張。鈣離子與肌鈣蛋白結(jié)合，觸發(fā)肌肉纖維的滑動，從而實現(xiàn)肌肉的收縮。鈣在血液凝固過程中也必不可少。凝血因子需要鈣離子的參與才能激活，缺乏鈣會導致凝血功能障礙，增加出血風險。

缺鈣的危害

缺鈣對人體健康的影響是多方面的。長期缺鈣會導致骨質(zhì)疏松癥，使骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。骨質(zhì)疏松癥在老年人中尤為常見，嚴重影響生活質(zhì)量。缺鈣會影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能，導致神經(jīng)傳導障礙，引發(fā)肌肉痙攣、抽搐和疼痛。缺鈣還會影響心血管系統(tǒng)的健康。鈣離子在心肌收縮和舒張中起重要作用，缺鈣可能導致心律失常和心肌功能異常。對于兒童和青少年來說，缺鈣會影響骨骼的生長發(fā)育，導致身材矮小和骨骼畸形。孕婦缺鈣則可能影響胎兒的骨骼發(fā)育，增加妊娠并發(fā)癥的風險。缺鈣還會影響免疫系統(tǒng)的功能，降低機體對疾病的抵抗力，增加感染的風險。

鈣的補充方法

科學地補充鈣質(zhì)對于維持身體健康至關(guān)重要。通過飲食攝入鈣是最自然和有效的方法。富含鈣的食物包括乳制品（如牛奶、奶酪和酸奶）、豆制品（如豆腐和豆?jié){）、綠葉蔬菜（如菠菜和芥藍）以及堅果和種子（如杏仁和芝麻）。適量曬太陽有助于體內(nèi)維生素D的合成，維生素D可以促進鈣的吸收和利用。對于無法通過飲食攝入足夠鈣質(zhì)的人群，可以考慮服用鈣補充劑。選擇鈣補充劑時，應(yīng)注意其鈣含量和吸收率，碳酸鈣和檸檬酸鈣是常見的鈣補充劑形式。補充鈣質(zhì)時應(yīng)注意與其他營養(yǎng)素的平衡，如鎂、磷和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。定期進行骨密度檢查，了解自身的鈣質(zhì)狀況，及時調(diào)整補鈣策略。

鈣的吸收與代謝

鈣的吸收和代謝是一個復雜的過程，受多種因素影響。維生素D在鈣的吸收中起關(guān)鍵作用。維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，缺乏維生素D會導致鈣吸收不良。腸道pH值影響鈣的溶解度，酸性環(huán)境有利于鈣的溶解和吸收。胃酸分泌不足的人群（如老年人）可能存在鈣吸收障礙。膳食中的其他成分也會影響鈣的吸收。例如，草酸和植酸會與鈣結(jié)合形成不溶性鹽，降低鈣的吸收率。富含草酸的食物包括菠菜和甜菜，富含植酸的食物包括全谷物和豆類。乳糖和某些氨基酸（如賴氨酸和精氨酸）可以促進鈣的吸收。鈣的代謝還受激素調(diào)節(jié)，如甲狀旁腺激素和降鈣素。甲狀旁腺激素促進骨鈣釋放，增加血鈣濃度；降鈣素則抑制骨鈣釋放，降低血鈣濃度。

鈣與健康的關(guān)系

鈣與人體健康密切相關(guān)，涉及多個系統(tǒng)和器官。鈣與骨骼健康的關(guān)系最為直接。充足的鈣攝入可以預防骨質(zhì)疏松癥和骨折，特別是在老年人和絕經(jīng)后婦女中。鈣與心血管健康也密切相關(guān)。研究表明，適量的鈣攝入可以降低高血壓和心血管疾病的風險。過量補鈣可能增加心血管事件的風險，因此補鈣應(yīng)適度。鈣與體重管理也有一定關(guān)系。一些研究發(fā)現(xiàn)，高鈣飲食可能有助于控制體重，減少體脂積累。對于孕婦和哺乳期婦女，充足的鈣攝入對胎兒和嬰兒的骨骼發(fā)育至關(guān)重要。鈣還與某些慢性疾病的風險相關(guān)，如2型糖尿病和某些癌癥。雖然研究結(jié)果尚不一致，但保持適量的鈣攝入對整體健康有益。

鈣的推薦攝入量

不同年齡段和生理狀態(tài)的人群對鈣的需求量不同。根據(jù)中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量（DRIs），成年人的鈣推薦攝入量（RNI）為800毫克/天，50歲以上老年人和孕婦、哺乳期婦女的RNI為1000毫克/天。兒童和青少年的鈣需求量較高，4-6歲兒童的RNI為800毫克/天，7-10歲為1000毫克/天，11-14歲為1200毫克/天，15-17歲為1000毫克/天。需要注意的是，鈣的可耐受最高攝入量（UL）為2000毫克/天，過量補鈣可能導致高鈣血癥和腎結(jié)石等健康問題。補鈣應(yīng)遵循適量原則，避免過量攝入。鈣的攝入應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如維生素D、鎂和磷，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣補充的誤區(qū)

在鈣補充過程中，存在一些常見的誤區(qū)。許多人認為只有老年人才需要補鈣，實際上，兒童、青少年、孕婦和哺乳期婦女也需要充足的鈣攝入。一些人認為補鈣越多越好，過量補鈣可能導致高鈣血癥、腎結(jié)石和心血管事件等健康問題。第三，許多人忽視維生素D的作用，維生素D可以促進鈣的吸收，缺乏維生素D會導致鈣吸收不良。第四，一些人認為通過飲食無法攝入足夠的鈣，實際上，通過合理的膳食搭配，大多數(shù)人群可以滿足鈣的需求。第五，一些人認為鈣補充劑的效果優(yōu)于食物來源的鈣，實際上，食物來源的鈣更易吸收和利用。一些人忽視鈣與其他營養(yǎng)素的平衡，如鎂、磷和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與運動的關(guān)系

適量的運動對鈣的吸收和利用有積極影響。負重運動（如跑步、跳躍和舉重）可以刺激骨骼生長，增加骨密度，預防骨質(zhì)疏松癥。運動可以促進血液循環(huán)，提高鈣的運輸和利用效率。運動還可以增強肌肉力量，改善身體平衡，降低跌倒和骨折的風險。對于兒童和青少年，適量的運動有助于骨骼的生長發(fā)育，促進身高增長。對于老年人，適量的運動可以延緩骨量丟失，維持骨骼健康。需要注意的是，過度運動可能導致鈣的流失，增加骨折的風險。運動應(yīng)適度，避免過度訓練。運動后應(yīng)及時補充鈣質(zhì)，以滿足身體對鈣的需求。

鈣與睡眠的關(guān)系

鈣與睡眠質(zhì)量有一定的關(guān)系。鈣離子在神經(jīng)傳導中起重要作用，缺乏鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高，影響睡眠質(zhì)量。鈣與褪黑素的合成有關(guān)，褪黑素是調(diào)節(jié)睡眠的重要激素。研究表明，充足的鈣攝入可以促進褪黑素的合成，改善睡眠質(zhì)量。鈣還可以緩解肌肉緊張，促進身體放松，有助于入睡。對于失眠人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善睡眠問題。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響睡眠質(zhì)量。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與情緒的關(guān)系

鈣與情緒健康有一定的關(guān)系。鈣離子在神經(jīng)傳導中起重要作用，缺乏鈣可能導致神經(jīng)興奮性增高，引發(fā)焦慮和抑郁等情緒問題。鈣與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放有關(guān)，如血清素和多巴胺，這些神經(jīng)遞質(zhì)與情緒調(diào)節(jié)密切相關(guān)。研究表明，充足的鈣攝入可以促進神經(jīng)遞質(zhì)的合成，改善情緒狀態(tài)。鈣還可以緩解肌肉緊張，促進身體放松，有助于緩解壓力和焦慮。對于情緒不穩(wěn)定人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善情緒問題。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響情緒健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與皮膚健康的關(guān)系

鈣與皮膚健康有一定的關(guān)系。鈣離子在細胞信號傳導中起重要作用，缺乏鈣可能導致皮膚細胞功能異常，影響皮膚屏障功能。鈣與膠原蛋白的合成有關(guān)，膠原蛋白是皮膚的主要結(jié)構(gòu)蛋白，充足的鈣攝入可以促進膠原蛋白的合成，維持皮膚彈性和緊致度。鈣還可以調(diào)節(jié)皮膚的水分平衡，預防皮膚干燥和脫屑。對于皮膚問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善皮膚狀況。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響皮膚健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如維生素D和鋅，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與消化系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與消化系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在胃酸分泌中起重要作用，缺乏鈣可能導致胃酸分泌不足，影響食物消化和營養(yǎng)吸收。鈣與腸道菌群的平衡有關(guān)，充足的鈣攝入可以促進有益菌的生長，維持腸道菌群平衡，預防腸道疾病。鈣還可以調(diào)節(jié)腸道蠕動，預防便秘和腹瀉。對于消化系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善消化功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響消化系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與免疫系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與免疫系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在免疫細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致免疫細胞功能異常，降低機體對疾病的抵抗力。鈣與炎癥反應(yīng)的調(diào)節(jié)有關(guān)，充足的鈣攝入可以抑制過度炎癥反應(yīng)，預防慢性炎癥性疾病。鈣還可以促進免疫球蛋白的合成，增強機體的免疫功能。對于免疫力低下人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于提高免疫力。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響免疫系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如維生素D和鋅，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與生殖系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與生殖系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在生殖細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致生殖細胞功能異常，影響生育能力。鈣與激素的合成和釋放有關(guān)，如雌激素和睪酮，這些激素與生殖功能密切相關(guān)。研究表明，充足的鈣攝入可以促進激素的合成，維持生殖系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)生殖器官的血液循環(huán)，改善生殖器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于生殖系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善生殖功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響生殖系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與內(nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在內(nèi)分泌細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致內(nèi)分泌細胞功能異常，影響激素的合成和釋放。鈣與激素的調(diào)節(jié)有關(guān)，如胰島素和甲狀腺激素，這些激素與代謝功能密切相關(guān)。研究表明，充足的鈣攝入可以促進激素的合成，維持內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌器官的血液循環(huán)，改善內(nèi)分泌器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于內(nèi)分泌系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善內(nèi)分泌功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與神經(jīng)系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與神經(jīng)系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在神經(jīng)細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致神經(jīng)細胞功能異常，影響神經(jīng)傳導和神經(jīng)遞質(zhì)的釋放。鈣與神經(jīng)元的生長和發(fā)育有關(guān)，充足的鈣攝入可以促進神經(jīng)元的生長和發(fā)育，維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)元的興奮性，預防神經(jīng)興奮性過高或過低。對于神經(jīng)系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善神經(jīng)功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響神經(jīng)系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與泌尿系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與泌尿系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在泌尿細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致泌尿細胞功能異常，影響尿液的生成和排泄。鈣與尿液的酸堿平衡有關(guān)，充足的鈣攝入可以維持尿液的酸堿平衡，預防尿路結(jié)石和尿路感染。鈣還可以調(diào)節(jié)泌尿器官的血液循環(huán)，改善泌尿器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于泌尿系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善泌尿功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響泌尿系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與呼吸系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與呼吸系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在呼吸細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致呼吸細胞功能異常，影響呼吸功能。鈣與呼吸道的平滑肌收縮有關(guān)，充足的鈣攝入可以維持呼吸道的正常收縮和舒張，預防呼吸道痙攣和哮喘。鈣還可以調(diào)節(jié)呼吸器官的血液循環(huán)，改善呼吸器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于呼吸系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善呼吸功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響呼吸系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與循環(huán)系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與循環(huán)系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在心肌細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致心肌細胞功能異常，影響心臟的收縮和舒張。鈣與血管的平滑肌收縮有關(guān)，充足的鈣攝入可以維持血管的正常收縮和舒張，預防高血壓和心血管疾病。鈣還可以調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善心臟和血管的營養(yǎng)供應(yīng)。對于循環(huán)系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善循環(huán)功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響循環(huán)系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與運動系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與運動系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在肌肉細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致肌肉細胞功能異常，影響肌肉的收縮和舒張。鈣與骨骼的生長和發(fā)育有關(guān)，充足的鈣攝入可以促進骨骼的生長和發(fā)育，維持運動系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)肌肉的興奮性，預防肌肉痙攣和疼痛。對于運動系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善運動功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響運動系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與感覺系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與感覺系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在感覺細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致感覺細胞功能異常，影響感覺功能。鈣與神經(jīng)傳導有關(guān)，充足的鈣攝入可以維持神經(jīng)傳導的正常功能，預防感覺障礙。鈣還可以調(diào)節(jié)感覺器官的血液循環(huán)，改善感覺器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于感覺系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善感覺功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響感覺系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與代謝系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與代謝系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在代謝細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致代謝細胞功能異常，影響代謝功能。鈣與激素的合成和釋放有關(guān)，充足的鈣攝入可以促進激素的合成，維持代謝系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)代謝器官的血液循環(huán)，改善代謝器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于代謝系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善代謝功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響代謝系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與排泄系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與排泄系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在排泄細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致排泄細胞功能異常，影響排泄功能。鈣與尿液的酸堿平衡有關(guān)，充足的鈣攝入可以維持尿液的酸堿平衡，預防尿路結(jié)石和尿路感染。鈣還可以調(diào)節(jié)排泄器官的血液循環(huán)，改善排泄器官的營養(yǎng)供應(yīng)。對于排泄系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善排泄功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響排泄系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在生殖內(nèi)分泌細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致生殖內(nèi)分泌細胞功能異常，影響激素的合成和釋放。鈣與生殖內(nèi)分泌器官的血液循環(huán)有關(guān)，充足的鈣攝入可以改善生殖內(nèi)分泌器官的營養(yǎng)供應(yīng)，維持生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)生殖內(nèi)分泌器官的興奮性，預防生殖內(nèi)分泌器官功能異常。對于生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)問題人群，適量補充鈣質(zhì)可能有助于改善生殖內(nèi)分泌功能。需要注意的是，補鈣應(yīng)遵循適量原則，過量補鈣可能導致高鈣血癥，影響生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)健康。補鈣應(yīng)與其他營養(yǎng)素平衡，如鎂和維生素D，這些營養(yǎng)素與鈣的吸收和代謝密切相關(guān)。

鈣與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的關(guān)系

鈣與神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的健康有一定的關(guān)系。鈣離子在神經(jīng)內(nèi)分泌細胞的功能中起重要作用，缺乏鈣可能導致神經(jīng)內(nèi)分泌細胞功能異常，影響激素的合成和釋放。鈣與神經(jīng)內(nèi)分泌器官的血液循環(huán)有關(guān)，充足的鈣攝入可以改善神經(jīng)內(nèi)分泌器官的營養(yǎng)供應(yīng)，維持神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能。鈣還可以調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌器官的興奮性，預防神經(jīng)內(nèi)分泌器官功能異常。對于神經(jīng)